Introducción al Yoga

• Definición del Yoga.
• Historia: desde sus inicios hasta hoy.

ASANAS (POSTURAS)

• Asanas básicas.
• Asanas avanzadas.
• Series de precalentamiento.
• Secuencias completas: Surya Namaskar (Saludo al Sol) & Chandra Namaskar (Saludos a la Luna).
• Fuerza & Equilibrio.

PRANA:
Fuente de vida

• Los 7 Chakras: Función & conexión con las emociones.
• Pranayamas: función y beneficios.
• Bandhas.
• Nadis.
• Mudras.

Filosofía del Yoga

• Yoga Sutras de Patanjali.
• Yamas & Niyamas.
• Obstáculos en tu camino espiritual.
• Mantra Yoga.
• Bhakti Yoga.

Yoga & Nutrición

• La nutrición del Yoga.
• Mitos & verdades sobre la nutrición.
• Introducción a la Medicina Ayurveda.

Anatomía & Movimiento

• Anatomía: Sistemas del cuerpo.
• Fisiología.
• Biomecánica del Asana (Beneficios y Contraindicaciones).
• Yoga para las articulaciones.
• Lesiones & adaptaciones.

Metodología de Enseñanza

• Armado de la clase.
• Correcciones.
• Toques.
• Ajustes de asanas.
• Yoga para embarazadas.